8 dấu hiệu cho thấy bạn nên chuyển việc (Phần 1) | Safe and Sound
Công việc bạn đang làm có thể có tác động lớn đến chất lượng cuộc sống của bạn. Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý cho biết, việc đôi khi bạn cảm thấy mệt mỏi là điều bình thường. Nhưng nếu bạn thấy mình đang nghĩ tới việc nghỉ việc, chuyển việc khác hoặc mọi việc ở công ty bạn làm việc khiến bạn trở nên không thể chịu nổi, đó có thể là dấu hiệu đã đến lúc bạn nên thay đổi công việc.
Ngô Thị Sáng | Thạc sĩ Giáo dục học – Viện tâm lý và sức khoẻ tinh thần SnS
Trung tâm Nghiên cứu Sức khoẻ Cộng đồng và Phát triển
1. Văn hoá làm việc độc hại
Ảnh 1: Văn hoá làm việc độc hại cho thấy bạn nên đổi công việc
Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý cho biết, để hiểu rõ hơn lý do tại sao mọi người bỏ việc, một nhóm các nhà nghiên cứu đã đánh giá hàng triệu hồ sơ nhân viên trực tuyến. Chúng ta vẫn thường nghĩ rằng tiền lương hoặc sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống thúc đẩy các quyết định chuyển việc, nhưng thực ra, yếu tố lớn nhất khiến mọi người nghỉ việc là văn hoá làm việc độc hại. Theo các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý, nó quan trọng gấp mười lần tiền lương. Trong phân tích được công bố trên Tạp chí quản lý Sloan của MIT, văn hóa làm việc độc hại bao gồm những điều sau:
- Thất bại trong việc thúc đẩy sự đa dạng và bình đẳng
- Người quản lý lạm dụng
- Nơi làm việc khốc liệt
- Chơi xấu đồng nghiệp
- Nhân viên không được tôn trọng
2. Bạn không còn học hỏi được thêm điều gì
Ảnh 2: Bạn đã sẵn sàng thử điều gì đó mới mẻ
Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý khuyên rằng, nếu cơ hội học tập bắt đầu biến mất hoặc không tồn tại, nó có thể khiến bạn cảm thấy trì trệ và nghĩ tới việc chuyển việc. Việc tiếp thu các kỹ năng mới và tìm hiểu về ngành của bạn sẽ giúp công việc của bạn luôn mới mẻ và thú vị. Ngay cả khi bạn không yêu thích một chủ đề mới, đó vẫn là cơ hội để tiến về phía trước và có khả năng thực hiện các dự án thú vị. Nếu bạn thấy mình không còn có thể học tập ở nơi làm việc nữa và cảm thấy buồn chán, muốn chuyển việc, hãy tự hỏi tại sao. Theo các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý, có thể bạn đã biết mọi thứ về vai trò hiện tại của mình và cơ hội học hỏi không còn nữa, bạn nên chuyển một công việc khác.
3. Bạn đã sẵn sàng thử điều gì đó mới mẻ
Bạn có từng trải qua cảm giác khi thứ gì đó mới mẻ khiến bạn trở nên vô cùng hứng thú? Đôi khi thật khó để thừa nhận rằng bạn đã trưởng thành hơn ở một vai trò hoặc công ty đã từng làm việc. Nhưng các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý cho biết, tất cả những kỹ năng và thử thách bạn đã vượt qua có nghĩa là bạn đã sẵn sàng thử sức với điều gì đó mới mẻ. Đây là lúc bạn nên nghe theo trực giác của mình và chuyển việc.
4. Sức khoẻ của bạn suy giảm vì công việc hiện tại
Ảnh 3: Sức khoẻ của bạn suy giảm vì công việc
Tirrell Degannes, Psy.D, chuyên gia tâm lý, nhà tâm lý học lâm sàng được cấp phép chia sẻ rằng nếu một người đang có dấu hiệu kiệt sức vì công việc mà không có bất kỳ dấu hiệu thuyên giảm nào, đó có thể là dấu hiệu chính ai đó nên chuyển việc.
Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý cho biết, kiệt sức là trạng thái kiệt quệ về thể chất và tinh thần. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy căng thẳng, bất lực và kiệt sức, rất có thể bạn đang trên đà kiệt sức nghề nghiệp. Khi bạn cảm thấy mình không thể đáp ứng được những yêu cầu thường xuyên của công việc, bạn bắt đầu mất hứng thú và động lực. Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý cảnh báo rằng, mặc dù nhiều người có những ngày cảm thấy choáng ngợp hoặc áp lực với công việc, nhưng nếu bạn luôn cảm thấy như vậy thì đó là vấn đề. Các dấu hiệu kiệt sức về cảm xúc và thể chất bao gồm:
- Hầu như lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức
- Thay đổi giấc ngủ hoặc thói quen ăn uống
- Đau đầu thường xuyên
- Bệnh tật thường xuyên
- Không có động lực
- Cảm giác thất bại và nghi ngờ bản thân
- Dùng thức ăn, rượu hoặc thậm chí ma túy để đối phó
- Cô lập chính mình
Xem thêm:
